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中醫茶飲腹部按摩 解膩助消化
Feb 5th 2013, 02:51

年節吃喝，睡多動少，很多人消化不良又腹部發胖，中醫師說，不妨準備山楂、陳皮等中藥消脂解膩，配合按摩助消化抑制食慾。

御絨中醫診所院長廖婉絨提供「窈窕消腹茶」，將決明子3錢、山楂2錢、陳皮2錢用過濾袋裝好，放進茶壺中，第1泡用少量的熱水沖洗藥材後倒掉；第2泡用800c.c.的熱水，悶泡10到15分鐘即可，可回沖直到沒有味道為止。

廖婉絨也推薦腹部按摩，第1步先雙手交疊，以肚臍為中心，順時鐘方向由內圈往外圈繞3圈，重複5次按摩；第2步是以肚臍為中心，雙手指張開，指腹用力以放射狀方向由內往外推，重複推壓5次。

另外，她說，三餐飯前，或非正餐時間有飢餓感時，按壓耳珠前方的「飢點」，持續3到5分鐘，可刺激大腦下視丘的飽食中樞，減少食慾。
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