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減重三原則：禁宵夜、零食與糖飲
Feb 18th 2013, 16:31
春節連假結束，不少民眾計畫減重甩肉，台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁建議，年後減重應把握三原則，禁宵夜、含糖飲料及零食，若晚上嘴饞，宵夜熱量應控制在100大卡內，不妨選擇無糖豆漿或紫菜蛋花湯等，勿吃泡麵或餅乾，以免攝取過多熱量，恐愈減愈肥。
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